za duzo

jestescie pewni co do tych tluszczy ? czytalem kilka artykulow kiedys nt wlasnie zebynie spozywac za duzo tluszczy jesli chce sie miec "czysty" miesien - podobnie sadzi moj "trener" na silowni a z tego co mi wiadomo troche sie on orientuje :P

Witam kacper15z! Moim skromnym okiem na 2 miesiecznego "kulturyste" przyjmujesz za duzo serii na poszczegolne partie. Na duze 12 3 cwiczenia po 4 serie na male 9 serii po 3 cwiczenia lub 2 zalezy jak Ci pasuje. I- Poniedzialek/Wtorek: klata - Wyciaskanie sztangi na lawce plaskiej 12 10 8 6 - Wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 8 [...]

Ten cykl jest spaprany. 8 tygodni na mecie to za dużo, wątroba będzie się buntować, w ogóle nie bierz tego na początku jeśli tylko cię stać na coś lepszego. Poza tym pierwszy raz zdecydowanie za dużo. Starczy sama deka 300/tydzień lub deka 200 + winstrol 150-200.

Też uważam że za dużo tych zmian ,co zawody to inna reguła ,ciężar oraz sposób zaliczania boju. jak widać frekwencja nie za duża ale to może być spowodowane sytuacja w kraju.Osobisice mi nie za bardzo przypadła ta formuła zatrzymania sztangi na klatce i przeliczniki. Przypomnę zawody gdzie startowali zawodnicy z czołówki typu G.Dyrcz D.Szenawa i [...]

Do tego co już wyżej pisałam to wydaje mi się, że tego białka to za dużo. 130 byłoby ok. Czemu tego tłuszczu tak dużo?

[...] opisywał istnieje i jest to naprawde skuteczna metoda tylko trza byc na tyle przecwiczonym aby umiec ja wplesc w wir walki. Akurat on trefil na laikow i nie trza bylo tu za duzo kombinowac. # ruvhy i po gościach. SPOKO JESTEM CIEKAW CO CWICZYSZ? ZAPRASZAM DO NAS NA TREWNINGI MY TEZ STAWIAMY NA 3 RUCHY I KONIEC WALKI :) + + + + + + + + + + + + + [...]

Myślę że poprawiłem dzień w którym ćwiczę barki ! nic nie poprawiłeś za duzo cwiczeń i serji -Barki: SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/ -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 8/8/8 SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8 daj sztangielki zamiast sztangi -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 10/10/10 SUPERSERIA: [...]

na mase????????? z takim treningiem stary to ty sie tylko wyrzezbisz... tego wszystkiego jest o duzo za duzo... powinienes robic klatke z tricem, plecy z bicem i ewentualnie barkami a brzuch z nogami... a jakis staz masz???

"waze 135kg przy wzrosice 177, uwazam ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny [...]

Wyrzuć z miski musli tropikalne i zastąp płatkami owsianymi. Oprócz makaronu/ryżu możesz jeść kaszę jęczmienną/gryczaną/jaglaną. Za mało masz białka w misce, a za dużo węglowodanów (masy teraz chyba nie robisz?). Myślę, że spokojnie możesz mieć 120g białka, a węgli 180g. Chyba, że jakaś koleżanka podpowie inaczej w sprawie węgli :)

DZIEŃ I KLATA: WYCISKANIE SZTANGI SZER 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI SKOS 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI WĄSKO 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGILEK SKOS MAX MAX MAX ROZPIETKI MAX MAX MAX PRZENOSZENIE MAX MAX MAX Jak dla mnie tutaj za dużo 6 ćwiczeń na jedna grupe za mocny trening może prowadzić do przetrenowania i braku wzrostu DZIEŃ II BICEPS: SZTANGILEKI [...]

[...] masy miesniowej ponad norme wynikajaca z tych 100000 lat ewolucji i istnienia czlowieka. A bialko jest w takich ilosciach jakich zalecacie czyli 2-3g/kg niestrawne. Jak za duzo pierdzisz to masz odpowiedz czy bialko jest zdrowe czy nie. Rzadko bywam na tym forum to fakt bo go nie lubie. Miedzy innymi przez takich jak Ty. Tu sie nie rozmawia [...]

Tak, no trochę się martwię, bo zawsze to jak za dużo zaleje to nie dobrze; D No dobierałem ćwiczenia złożone do planu, starałem sie jak najwięcej, mam nadzieję, że mogę rozpoczynać z takim planem?:) Dzięki pozdrawiam! Ponawiam pytanie odnośnie kolejnosci poszczegolnych partii czy tak jest ok moze byc? Wole sie upewnic :)

za duzo filmow sie naogladal

Nie czulem nienawisci do Angoli Szkotów itp ale dzis sie w****ilem.. Maniek wyniki masz do przyjęcia, jedynie limfocytów za duzo co wskazuje na jakąś infekcje albo stan po chorobie.

Nie wiem heh pierwszej troceh chyba tez, znaczy od razu jak sie rozbili tym samolocikiem Ale w sumie dla mnie zbyt skomplikowane bo za duzo akcji, a kazda w innym miejscu i nie wiadomo skąd. He zagmatwałem troszeszzkę

może za dużo sierpów zebrałeś ?

Dokładnie o to mi chodziło ufff... czyli jeszcze nie muszę się leczyć Z resztą ostatnimi czasy nastąpił wysyp takich "pedałków". Takie sieroty co mówią co to nie oni, a jak przychodzi co do czego to nie potrafi nic załatwić, w ogóle nie mają tzw. jaja w tym co robią. Nie wiem czy to ja odnoszę takie wrażenie, ale kiedyś chyba nie było [...]

[...] owiec. Pamietam ze byly tam te swinie co im wiecej sie darło tym bardziej one docierały do tego kogos, i pamietam jak przy stole ten Hannibal wyciał komus kawałek czaszki i odkroił ten mózg. nie zrobił na mnie ten film wielkiego wrazenia. czemu? bo tam było za duzo tego wszystkiego, ja lubie takie filmy bardziej subtelne jak ten Zodiak

nie za dużo Ci???W sensie dwie misje jednego roku...